Hverdagsflyt og positiv psykologi

Flere enn 600 mennesker deltar denne uka på en stor europeisk konferanse om positiv psykologi i København. Men kan vanlige mennesker lære noe fra denne konferansen?

Av Nina Hanssen/nestleder i DIS-Norge

Ikke alle av oss blir sjefer eller ledere på jobben. Men det betyr ikke at du ikke kan bli sjef i ditt eget liv og gjøre ting som både er meningsfylt, moro og inspirerende, både for deg selv og andre.

Mange har kanskje sett filmen eller lest boken ”Hemmeligheten” og vet at en positiv innstilling er et godt utgangspunkt for å lykkes med ting. Men hvis man kun tror på positive tanker, tror jeg ikke man kommer langt her i livet.

Det største trekkplasteret på den europeiske konferansen i Danmark, er Ungarsk-fødte Mihaly Csikszentmihalys. Mannen bak flow-teorien. Ifølge Csikszentmihalys er flow betegnelsen på\ den tilstanden vi er i når vi er totalt oppslukt av det vi gjør, tiden har stoppet opp og vi glemmer oss selv litt. Dette kan skje når vi jobber med en oppgave eller mine barn er for eksempel i flow når de spiller TV- og Data-spill.

Når vi er i flow, bygger vi opp en psykisk kapital i kroppen for å kunne møte tider med krevende oppgaver. Det kan sammenlignes med når vi i en etableringsfase setter penger inn på sparekontoen for å bygge opp en økonomisk trygghet for å kunne for eksempel kjøpe seg hus.
Csikszentmihalys er min inspirasjonskilde. I bokhylla hjemme har jeg rundt 20 bøker som han har skrevet.

Ofte blir jeg spurt, mest av unge kvinner, om hvordan jeg får tid til alt jeg driver med i en hektisk hverdag med full jobb og tre barn som skal følges opp.

Svaret for min del er enkelt. Det er en liten tegning i min dagbok som heter flowteorien utviklet av professor – ja, nettopp sosialpsykologen Mihaly Csikszentmihaly.

Har jeg ikke boka med, tegner jeg gjerne på en serviett i håp om å inspirere andre.

Holder jeg skrivekurs snakker jeg om flow-teorien.

Holder jeg Kvinner Kan-kurs, snakker jeg også om hvordan man oppnår flow eller flyt, som det heter på norsk.

Tilstanden Flow føler vi når vi gjør det vi er spesielt flinke til. Med andre ord bruker vi vår signalstyrke til å løse utfordrende oppgaver.

Ifølge mange eksperter kan Csikszentmihaly forskning og metoder ikke bare utvide vår grunnkunnskap om aktivitet, men også gi oss viktig innsikt om terapeutisk bruk av aktivitet for å forbedre livskvalitet og helse.

Jeg har selv sett hvordan mennesker vokser når de kommer i flyt-sonen. Jeg ser det ofte på jobben, hjemme, i politikken, i fagforeningslivet og i organisasjonslivet. Når menneskers kompetanse matcher utfordringene de får, kommer de i flyt og yter enda mer. Å komme i en flow-tilstand har jeg lært delvis av mine barn, men også ved å disiplinere meg selv.

Mennesker kan oppnå flyt på jobben ved å løse et problem, holde et foredrag, delta i en diskusjon, gjennomføre en samtale eller skrive en artikkel, slik jeg nå gjør.

Det handler om å gjøre noe meningsfylt som fyller deg med mestringsfølelse og glede.

For meg handler Flow-teorien om mye mer enn jobb. Det handler om selve livet og hvordan mennesker lever det.

Etter jeg begynte å fylle Flow-kontoen min, har det blitt lettere for meg å takle nedturer og vanskelige utfordringer. Og når man vet hvordan man fyller opp sin privatkonto, kan man bli rik på relativt kort tid. Csikszentmihaly skiller mellom stress/angst, kjedsomhet og flow.

Hvis dette er valgene, vet jeg i alle fall hva jeg vil oppleve. Jeg velger meg København.